Mẹ nên làm gì để hạn chế tình trạng tiểu nhiều khi mang thai?

0
5
Phòng chống phù nề
Như đã nói ở trên, phù nề và tăng tĩnh mạch là những nguyên nhân khiến mẹ tiểu nhiều khi mang thai. Chính vì thế, để hạn chế việc đi tiểu nhiều, mẹ hãy cố gắng ngăn chăn hiện tượng phù nề xảy ra, bằng cách thường xuyên đứng lên và đi lại nhiều, tránh ngồi lâu một chỗ. Bên cạnh đó, mẹ nên ăn nhạt, cũng như duy trì chế độ dinh dưỡng nhiều rau xanh.
Hạn chế đồ uống lợi tiểu
Mẹ bầu nên hạn chế dùng những thực phẩm lợi tiểu trước khi ngủ
Trà, cà phê, dưa hấu, dưa chuột, cà chua,… là những thực phẩm, đồ uống có tác dụng lợi tiểu. Do ó, trước giờ đi ngủ, mẹ hãy hạn chế sử dụng chúng để tránh trường hợp buồn tiểu ban đêm, làm ảnh hưởng đến giấc ngủ nhé!
Cố gắng đi tiểu hết
Khi đi tiểu, mẹ nên nghiêng người về phía trước để ép hết nước trong bàng quang ra ngoài. Cách này sẽ giúp mẹ bớt buồn tiểu sớm hơn.
Thư giãn
Một số nghiên cứu cho thấy tâm lý căng thẳng khiến cơ thể muốn đi tiểu nhiều hơn bình thường. Vì vậy, các mẹ nên giữ cho mình thật thoải mái và cũng đừng quá lo lắng về vấn đề muốn đi tiểu thường xuyên của mình.
Nguồnhttps://suckhoethucuc.blogspot.com/2018/10/me-nen-lam-gi-e-han-che-tinh-trang-tieu.html

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.